Skip to content

Goed slapen is belangrijk voor mensen met dementie

Samen sterker in de ouderenzorg

Goed slapen is voor iedereen belangrijk, zeker ook voor mensen met dementie. Het zorgt ervoor dat:

  • De hersens de tijd krijgen om in alle rust informatie te verwerken
  • (Spier)cellen zich kunnen herstellen
  • Stress wordt verminderd.

Bij mensen met dementie is goede slaap soms een flinke uitdaging. De ziekte van Alzheimer verstoort bijvoorbeeld het patroon en Llewy Body staat er om bekend overdag slaperigheid te veroorzaken; met een slechte nachtrust tot gevolg. Een slechte nachtrust kan op den duur de dementie zelfs verergeren.

Stress en nachtrust zijn nauw met elkaar verbonden. Als een vicieuze cirkel. Stress leidt tot slechte slaap en slechte slaap draagt weer bij aan een verhoogde mate van stresshormonen.

Dementie zorgt voor verwarring, onzekerheid en daarmee ook toenemen de stress. Het is daarom van belang om overdag aandacht te besteden aan de elementen die bijdragen aan een goede nachtrust. Zodat de cyclus kan worden doorbroken.

Hoe verbeter je de nachtrust van mensen met dementie?

Gelukkig zijn er genoeg interventies te bedenken voordat er aan slaapmedicatie hoeft te worden gedacht. Het blijft maatwerk, maar onderzoek waar iemand mee geholpen is.

Overdag

  • Zorg dat de persoon overdag actief en in beweging blijft. .
  • Iedere dag voldoende uren direct zonlicht te ontvangen (nodig om de dag-nacht cyclus in het lichaam in stand te houden).
  • Ga na of de medicatie een oorzaak kan zijn en pas deze evt. aan.
  • Beperk de inname van cafeïne en alcohol.
  • Beperk stress factoren indien deze bekend zijn.

Avond

  • Dim na het avondmaal langzaam de lichten om de nacht in te luiden.
  • Help het slaapmoment te herkennen door zelf een badjas en sloffen te dragen.
  • Speel rustgevende muziek af.
  • Geef mensen in de woonkamer alvast een lekkere warme deken.
  • Beperk harde prikkels zoals hard praten, drukke muziek of veel in en uit lopen van mensen.
  • Bied bijvoorbeeld een slaapkussen met muziek erin of een slaaprobot.
  • Verspreid lavendelgeur door bijvoorbeeld een aroma diffuser. Lavendelgeur bevordert de ontspanning.

Nacht

  • Beperk het aantal prikkels in de hal.
  • Zoek uit of iemand juist wel/niet geluid in de slaapkamer nodig heeft tijdens het slapen.  Soms werkt ruis (white noise) of zachte radio juist heel goed.
  • Monitor of iemand last heeft van restless legs, dit kan de slaap sterk beïnvloeden.
  • Laat bij wie nodig een klein lampje aan om desoriëntatie en paniek in de nacht te voorkomen.
  • Bied een verzwaarde deken om een gevoel van geborgenheid en veiligheid te geven.

Pas op deze interventies de PDCA-cyclus toe (Plan-do-check-act).

Bespreek jouw idee met collega’s, probeer het uit, check of het impact heeft en pas het voortaan toe of probeer een aanpassing of een andere oplossing.

Vergelijkbare berichten

Methodisch werken in de zorg: meer kwaliteit & tevreden bewoners

Inhoud Wat is methodisch werken? De voordelen  De 4 kenmerken  In 4 stappen naar methodisch werken De zorgbewoner centraal Training Methodisch Werken Wat is methodisch werken / methodisch handelen? Bij
Lees artikel >

Ambassadeurstraject voor Wijkverpleegkundigen & Dementieverpleegkundigen: Start februari 2025!

  Ben jij een gepassioneerde wijkverpleegkundige, dementieverpleegkundige of casemanager dementie? Wil je jouw ervaringen delen en anderen inspireren om voor dit dankbare vak te kiezen? Of wil je jouw stem
Lees artikel >

De 18 belangrijkste vaardigheden voor een baan in de zorg

Werken in de zorg is een uitdaging, maar geeft ook enorm veel voldoening. Of je nu al jaren ervaring hebt of net begint, het ontwikkelen van de juiste vaardigheden is
Lees artikel >

De 6 populairste trainingen in de zorg (2024)

Dit zijn de 6 populairste trainingen van 2024 2024 belooft een jaar vol ontwikkeling en groei te zijn, zeker op het gebied van professionele trainingen. Bij BTSG hebben we de
Lees artikel >

Wat kun je zelf doen tegen eenzaamheid bij ouderen?

Eenzaamheid onder ouderen is een groeiend probleem. Gelukkig kan jij als zorgprofessional het verschil maken. Hier zijn concrete acties die je als zorgprofessional kunt ondernemen om eenzaamheid bij ouderen te
Lees artikel >

Laat je inspireren
Schrijf je in voor
onze nieuwsbrief